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プッシュアップとは、筋力トレーニング方法の一つであり、器具など利用せず行うことができます。身体を持ち上げる動作と下げる動作を繰り返す事により、大胸筋だけではなく、前腕筋、上腕三頭筋、腹筋、背筋、大腿筋など、多くの筋肉を鍛えるのにも効果的です。

肘を最も折りたたんだ状態から、一度伸ばし、再度肘が折りたたんだ状態になることで1回と数えます。

筋肉トレーニングと同じですが、プッシュアップの練習に最も大切なのは、正しいフォームで行うこと。 トレーニングを始まる前、基本のフォームをマスタしましょう。